精油のささやき『ラバンサラ』

せれねちゃんより★☆

『ラバンサラ』って･･･
まだ注目されて新しい精油ですが、ラベンダーの様に用途が広く
「無人島に一つだけ精油を持っていくとしたら、ラバンサラを選ぶ」
と言われる話があるほど、
実はとっても重宝する精油なのですよ。。

エタノール（5ml）と水（25ml）をミニスプレーボトルに入れて、
ラバンサラ＋お好きな精油で、天然の携帯用消臭スプレーが出来上がり！
何にでも使えて便利です。。オススメ！

精油のささやき『ジュニパー』

☆ セレネちゃんより♪ジュニパー活用法

ジュニパーは浄化とともにむくみを取るのに優れた精油です。女性の大半がむくみを気にかけていると思います。朝はスッキリしてた足が夕方にはパンパンって事ありますよね。
むくみに効果がある精油：ジュニパー・グレープフルーツ・サイプレス・サンダルウッド
パチュリー・ローズマリー・ゼラニウム・レモンなど

活用法
『アロママッサージ』オイル１５mlに　精油３滴を入れる
足元に溜まった血液・リンパ液を流す為、足首からひざにむけてマッサージします。足の指も一本ずつていねいにマッサージ。足の裏もつぼが集まっているのでしっかり押しましょう。
『足浴』
両足のつかるくらいの大き目の洗面器に熱めのお湯をいれ精油を３〜６滴落として１０分〜２０分つかる。指先を広げたり足首を回したりしながらリラックス。ぬるくなると差し湯をして熱めをキープしてください。
『半身浴』
ウォッカ・塩・牛乳・などに精油を５〜６てき落としたものを入れた。
３８〜４０℃のぬるめの湯に心臓の下まで２０分から３０分つかります。
（電気を消してアロマキャンドルをともした浴室にして、お湯につかると本当にリラックスでき気分も変わるのでおすすめです）

足の疲れ・むくみは次の日に持ち越さないようにその日のうちにケアしましょう

精油のささやき『ゼラニウム』

〜せれねちゃんより〜　
ゼラニウムは、女性ホルモンのバランスを整える力が強い精油の代表選手
であり、乱れがちな心と身体のバランスを保ち、幸福感を与えると
言われています。新しい環境などにも少し慣れ、慌ただしく過ぎる毎日の中で、体調やコンディションを崩しかけていたり、五月病予備軍かも！？なんて思われる方には最適なオイルですね！ぜひお試し下さい。。

精油のささやき『ペパーミント』

　〜ミントな力〜
　おうちの一角にとても小さい庭（？）があります。
小さいながらも、日の当たる南向きのベランダには、
セージ、ローズマリー、バジル、そしてミントなどがあり、今のところは元気に育っているようです。
　いくつかのハーブの中で、ひときわ茂っているのがペパーミント一族。
暑い夏には、さすがに弱々しく元気がなかったのですが、涼しくなったとたん、葉の色が濃くなり、あっという間に復活し、今年の温かい冬の恩恵を受けて（？）春を待ちわびながら、葉と葉が重なり合う中で、少しの日の光を見つけてピンと空に向かい伸びていく・・・
ちょんと摘んでグラスにいけると、いつの間にか根を生やし、そんな中でもすくすく育つ・・・
不思議なくらいに力強いミントの生命力。
　私は、そんなミントを、ふっと目のいくところに飾ります。
かすかな香りを楽しみつつ、ほっとする瞬間が心地よく、ミントのあふれる生命力を
感じることができるような気がします。
今年はこのミントにどれだけ助けられたことか、、風邪にノロウイルスにインフルエンザ、、
様々な各種感染から私と家族を守ってくれたミント、本当にありがとう！
これからの鬱陶しい梅雨の到来にも、ぜひあなたのパワーを貸してよね

精油のささやき『ゆず』

☆★せれねちゃんのひとりごと★☆

ゆず精油は日本産でありながら、ゆず精油のことを知っている方は意外と少ないです。ゆず湯は古くから日本で親しまれてきた、アロマテラピーの
ひとつと云えるでしょう。とても懐かしい香りが心まで暖めてくれます。
アロマ風呂やベットルームでお楽しみ頂けるほか、日本的な雰囲気を
作り出してくれます。

精油のささやき『フランキンセンス』

『フランキンセンス』

かつては“金”に等しい価値をもっていたフランキンセンス。
フランキンセンスには、気分をしずめ、祈りや瞑想に入りやすい意識状態に導く作用があることも認められています。
また、フランキンセンスを使ったアロマバスやマッサージが更年期による月経過多を軽減できることも明らかになっています。
神経がしずまり、更年期の女性に見られる感情の起伏を抑える助けになります。
肌への働きは、老化した肌を活性化させる、しわやたるみを改善させるといわれています。


フランキンセンスは、ほとんどの香りのオイルと調和するので大変ブレンドしやすい精油です。
謎めいた深い香りは、アロマセラピストの中でも人気が高いですね。
アロマポットでたくと瞑想状態をうながすと言われているので、私は、ＹＯＧＡをするときや、夜寝る前にフランキンセンスを焚いて、呼吸が深くなる助けとして使っています。
緊張がとれ、神経が鎮まっていくのが最高に気持ちいいですね。

精油のささやき【ネロリ】

☆せれねちゃんのひとりごと☆
ネロリっていう精油をご存じですか？
実はオレンジの花から摂る大変に貴重で高価な精油なんですよ。
その芳香もステキなのですが、あまりに高価で勿体ない（！？）ので、主としてお顔や身体のアロマトリーメントに使っています。
サロンに来られたら是非、リクエストしてみてください★
たった一滴のネロリの精油を採るのに大量の花が必要なのでとっても貴重なオイル。アロマセラピーの精油の中でもネロリは女王様クラス！その香りは優雅な気分にしてくれるし、スキンケアに使うとお肌の弾力をアップさせるというからぜひ一本は持っておきたい！と思いつつ高価なのでなかなか…(汗)　いまはフラワーウオーターを愛用してます♪

精油のささやき〜アロマな生活〜

ここ最近、神戸のお天気も寒かったり暑かったりと不安定な気候に、心身のエネルギーが停滞ぎみになり、むくみがちになったりだるさや疲れを感じやすくなってはいませんか・・・
そんなとき、使っていただきたいのが、爽やかな香りの『グレープフルーツ』
体の循環や代謝を刺激して、むくみやだるさをすっきり解消。
簡単にできるアロマバスは、バスタブのお湯に精油を２,３滴たらしよく混ぜてから、ゆっくり入浴を。気持ちよくリフレッシュしましょう〜

精油のささやき『ローズマリー』

本日の精油『ローズマリー』
科名：シソ科　　蒸留部位：全草　　主な産地：モロッコ、スペイン、フランス、ポルトガル
心への作用：脳に刺激を与え、眠気を覚ます
体への主な作用：頭痛、偏頭痛、軽いめまいをやわらげる
　肉や魚の臭みを消すため、料理によく使われるハーブの精油です。
　ローズマリーは幸運を呼び、魔法や魔術から身を守ると考えられ、伝染病から身を守り
　健康を回復させるといわれています。古代ギリシアやローマでは、ローズマリーは忠誠心や
　死、記憶の象徴。さらに学問を象徴する神聖な植物でした。結婚式や厳粛な誓いの重要な祭事
　には、信頼と誠実を表すローズマリーの花冠や頭飾りをつけました。ローズやネロリのように
　優しく魅力的な精油といえないとしても情熱的な信頼感と愛の喜びを一瞬にして復活させる
　力があります。

せれねちゃんより♪
気付かないところで結構ローズマリーって大量に生息しているんですよ。
実は先日、コンビニ前の歩道ぬ植え込みを何の気無しに見つめていると、、
アレ？これってローズマリーやん！？って。単なるモリモリした植え込みと思いきや、実は野生化した巨大ローズマリー。
そういえば幹線道路の植え込みにも使われてたりして、モリモリなりすぎて植木屋さんが刈っていってたものを貰って帰った事あったなぁ、、
束ねてお風呂に入れたり、洗って葉っぱだけちぎってお肉やソーセージと炒めたり、、結構ユースフルなんですよ！お試しあれ♪

精油のささやき『バジル』

　本日の精油『バジル』
科名：シソ科　　蒸留部位：葉と茎葉　　主な産地：インド、ベトナム
心への作用：精神安定、精神強化作用があり、不安症や不眠症に効果がある。
体への主な作用：自律神経調整、鎮痙攣、鎮痛、消化促進、、など
　　　バジルは料理でもよく使われるハーブの一種です。
昔から、料理の素材として、また添え物として使われてきたハーブ類は見た目に
彩りがよい・・というだけでなく、食べることで消化促進や毒消しの役割も果たして
います。この精油は肩こりや筋肉痛の緩和などによく使われ、精神面では
ストレス性の様々な疾患にも効果があるといわれています。
また気持ちを集中させる香りでもあります。
＊スタッフの一言＊
バジルといえばパスタ料理やトマトとモッツアレラチーズと一緒に食べたり、ピザの
トッピングにも。。おいしいハーブの一つですね。
野菜もそうですが今は季節を問わずいつでも手に入ってしまいますが、
バジルは本来は夏に採れるものだそうです。だから夏野菜と相性がよいのね、と
妙に納得してしまいました。彩りもきれいですよね。
意外にもバジルには不安を和らげる作用があります。
一年の始まりの時期といえば。。期待と同時にと不安や迷いなども生じやすい時期かも
しれません。
バジルを使った料理を楽しく美味しくいただいたら、元気になれるかも！
（バジルだけを大量に食べないでクダサイね・・）

精油のささやき『ジンジャー』

植物油とは
マッサージ、身体に塗るとき、精油を希釈（薄める）ために欠かせないものが植物油です。
体内に精油の成分を運ぶ（ｃａｒｒｙ）働きをするため、キャリアオイルともいいます。
マッサージの時に精油の香りをとどめる役目や、手を滑らかに動かすための潤滑油の役目もしています。
植物油自体にも栄養分があり、それぞれに作用を持っているので、海外では植物油のみで行うオイルセラピーがあるくらいです。
ベビーオイルは鉱物油になるので、精油とのブレンドには向きませんので注意してくださいね。
アロマセラピーの施術に欠かせない、精油（エッセンシャルオイル）
bodyトリートメントにもfaceのお手入れにもお客様１人１人の症状に合わせて精油を調合して処方しますが、実はその香りのリラクゼーション効果だけでなく、カラダとココロにダイレクトに働く薬理作用にも注目！
そんな精油（エッセンシャルオイル）のチカラを紹介していきますね♪

本日の精油は『ジンジャー』です。
ジンジャー［しょうが］
ジンジャーとアジアのつながりは長く、調理と医療の目的で使用されて
きた歴史があります。
漢方はショウガの生の根を生姜（しょうきょう）と呼び、風邪や悪寒に
発熱を促し、痰を切るために使用してきました。
乾燥させた根を乾姜（かんしょう）と呼び、これは主に体の陽気を回復
させるのに役立ちます。
ジンジャー油には、本質的に温め、活力を与え閉塞を溶く作用があります。
また消化器系の内臓を活性化し、食欲不振や消化不良、膨満感、腹部の
ガスに適します。
伝統的に、占星学では《力》と《男らしさ》の象徴である火星と関わるため、
ダイナミックで燃えさかる火のようなジンジャー油は、意志の力を活性化し
決断力を蘇生させます。

セレネちゃんより一言♪
暑かったり寒かったりと、この季節は気候が定まらず、風邪を引いている方
も多いとか、、
体が冷えなと感じたら、私は【しょうが湯】
ほっこり温まって大好きです。
お風呂にも少し入れたりしてもいいのですがなかなか面倒だったりするんです
よね。そんなとき便利で同じ効果が期待できるのが、精油。
ジンジャーだけじゃなくて柑橘系やハーブ系の精油とも相性がいいので
バスソルトを作ってお風呂に入れたり、マッサージオイルをつくって香りを
楽しんでみて下さいね。
日頃から和食や、ジンジャーエールといった飲み物でもおなじみの【ショウガ】
からとれる精油英語のＧＩＮＧＥＲは、「元気」という意味もあるように、
とても人を元気づけ精神的に疲労したときこの精油をつかうと、
情緒を温める力があります。

我が家お気に入りのビーフシチュー

最近、はまっているのが『我が家特製ビーフシチュー』
一つのお鍋で沢山の野菜が食べられる煮込み料理は、私の得意料理（･･･といより、働く女性の強〜い味方はコレしかない！）
特に、手間暇かけずに出来てしまうシチューのルウはお手軽なんですが、なんだかコレだけではやはり味気ない、、そこで、何とかコレで本格的な味が出せないかと色々試してみたところ（失敗作も多々あり、、）完成したのがこのビーフシチュウ。牛すじで作ってみても、これまた絶品！
実は、水を一滴も使わずに、野菜ジュースと赤ワインだけで煮込むのです。後は臭み取りと香味に、セロリの残りの葉っぱなども入れてグツグツと･･･仕上げは、ハチミツと牛乳少しを入れて味をまろやかにし、お皿に盛りつけてから少量の生クリームをトッピング。これでいやいやなかなか本格的に長時間たっくさんの野菜を煮込んで作った、、、かのような（笑）ドミグラスソース味のビーフシチュウが出来上がるのです♪
どうやら、この野菜ジュースがミソらしい、、実は、家族に大不評で冷蔵庫で見向きもされていなかった野菜ジュースだったんだけど、この日を境に、このビーフシチュウを作る日には、なくてなならない存在となってしまいました。カレーもそうだけど、コクのある煮込み料理は、日にちが経つにつれまたその味わいが深くなっていくんですよね（そう思っているのは私だけ！？）ってな事で、昨晩たらふく食べたビーフシチュウを今夜も頂けるこのシアワセ。さ、晩ご飯にしよっと♪